脾胃不好是很常見的現象，受很多因素影響，包括不良飲食、缺乏運動、情緒波動大、寒冷刺激等。脾胃不好的人平時會出現各種不適症狀，表現為腹瀉、腹痛、食慾減退、消化不良、皮膚粗糙、睡眠質量差等，最好及時調理。在飲食方面，要多吃補脾胃的食物，那麼脾胃不好怎麼食補呢？
1.多吃水果。脾胃不好的人平時可以多吃木瓜、草莓、桑葚、葡萄、香蕉、蘋果等水果。木瓜含有酵素，能夠促進蛋白質消化，有健脾胃消食的功效，能夠改善消化不良、食慾不振的問題。草莓富含維生素C，具有潤肺健脾胃、補血益氣的功效，適合各個年齡段的患者。
2.食療方。能夠調理脾胃的食療方有很多，包括木瓜鯇魚尾湯、參芪猴頭燉雞、黃芪內金粥、淮山蜂蜜煎等。木瓜鯇魚尾湯能夠提供豐富的木瓜蛋白酶，有暖胃和中、消食化滯的功效，可以改善消化不良、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等病症，還能夠調節胰液分泌，對胰腺功能不全引發的消化不良有較好的治療效果。參芪猴頭燉雞具有健脾胃、益氣養血、補氣固表的功效，能夠促進食物消化，緩解胃痛、胃脹、胃潰瘍等疾病。
以上是脾胃不好的食補方法，患者平時可多吃木瓜、草莓、葡萄等食物，還可以多服用健脾胃的食療方。脾胃不好的原因比較多樣，患者要積極改變飲食習慣，平時不要吃生冷食物，少吃刺激性的食物，包括碳酸飲品、濃茶、咖啡、酒等，平時多喝溫水和牛奶。此外，平時要保持良好的情緒狀態，避免大喜大悲，脾胃不好的人平時容易受寒，一定要重視保暖，天氣變冷時可以在肚臍中貼暖臍膏藥。
