在中醫上，氣滯血瘀體質是很常見的體質類型，指的是臟腑功能失調，使得血液運行不暢的體質。這種體質的形成受很多因素影響，包括先天因素、寒冷刺激、脾胃虛損、久病未愈等。患者經常表現出臉色晦暗、皮膚暗沈、舌質青紫等，伴有不同程度的出血傾向，平時容易感覺到腰酸背痛，那麼氣滯血瘀型的體質要怎麼改善呢？
1.飲食調理：要改善氣滯血瘀，平時一定要注意飲食，多吃行氣活血的食物，比如白蘿蔔、大蒜、桂皮、韭菜、洋蔥、黃酒等。此外，經常吃黑木耳有利於清除血管壁上的脂質，改善血液循環，緩解血瘀引起的四肢冰涼、肢體麻木等症狀。
2.中藥調理：患者也可以服用中藥進行調理，比如血府逐瘀湯、桃仁紅花煎、失笑散合丹參飲、膈下逐瘀湯等。血府逐瘀湯具有活血、通脈、理氣的功效，能夠緩解口唇青紫、皮膚瘀點等症狀。桃仁紅花煎有活血理氣、行瘀通絡的作用，可以改善胸痛、氣促、心悸等不適症狀。
3.生活調養：在日常生活中，要盡量保持愉快的心情，避免大怒、驚恐和焦慮。最好保持一定的運動量，選擇慢跑、游泳、瑜伽等運動方式，多讓身體出汗，改善氣血運行。
以上是改善氣滯血瘀型體質的方法，包括飲食調理、中藥調理和生活調養等。氣滯血液型體質很常見，多見於女性，受很多因素影響，臨床表現比較多樣。患者平時可多吃豬肉、羊肉、山楂等食物，烹煮食物時適當加點食醋。當天氣變冷時，一定要做好保暖措施，尤其是四肢保暖。如果有條件，可定期接受物理治療，包括推拿治療、按摩治療、拔罐治療等。
