耳朵的健康對每個人來說都有著很重要的意義，而聽力的正常對日常的交流也有著非常重要的作用。可是在生活中，卻總是有人出現了耳朵嗡嗡響的情況，以至於影響到了正常工作和生活。因此面對這個問題的出現需要正確去面對，及時找出原因及時進行處理，那麼，耳朵長時間嗡嗡響怎麼解決呢？
1.拒絕噪聲污染：耳朵長時間嗡嗡響有可能是工作環境或者生活環境存在噪聲污染，導致給耳膜造成比較大的衝擊引起的。因此平時要做好耳朵保護措施，比如工作時帶一個避免噪音污染的耳套，或者選擇一個比較舒適的環境工作和生活，這能夠避免對耳朵的傷害，防止出現耳朵嗡嗡響的情況。
2.避免精神緊張：耳朵嗡嗡響也有可能是精神長期處於緊張狀態引起的，所以在日常生活中要調節好自己的情緒，避免出現精神緊張以及情緒波動太大的情況。每天可以多到戶外走走，或者是跑跑步，與人交流等，這樣能夠轉移自己的注意力，適放壓力，讓身心得到放鬆，自然耳朵嗡嗡響的情況也會得到緩解。
3.合理的使用一些藥品：如果耳朵嗡嗡響的情況比較嚴重，已經影響到思考和正常交流，對此可以去醫院咨詢一下，然後在醫生的指導下使用一些相關藥物來進行治療。若服用藥物沒有效果，建議去醫院耳科做個詳細的檢查，看下是否為疾病引起的，然後再對症作進一步的治療。
4.多吃活血的食物：耳朵嗡嗡響的人平時要注意休息，避免身體過度勞累，飲食上可以多吃具有活血功效的食物，這能夠讓血管得到擴張，改善體內血液黏稠的情況，對耳部小血管正常循環以及緩解耳朵嗡嗡響的情況很有幫助。
耳朵嗡嗡響大多和日常生活有關，所以在出現這種情況後，可以先去醫院咨詢醫生，待瞭解清楚具體情況後，再對症採取相關的措施來進行治療。同時在日常生活中要做好耳朵防護工作，無論是運動還是工作，要避免耳部受到撞擊、擠壓、砸傷等損害。還有平時要清洗身體的時候也要清洗乾淨耳朵，如果耳屎過多，堵住耳道，也是會引起嗡嗡響的情況的。
