如果平時少喝水，長時間說話，或者經常吃辛辣刺激性的食物，會很容易導致喉嚨發乾發癢，甚至是出現咳嗽、疼痛的感覺，讓人十分難受，給日常生活和身體健康帶來很大影響，因此，在出現這種情況後，建議及時採取措施進行緩解，以防止出現更大的傷害。那喉嚨癢怎麼緩解呢？
1.多喝水
喉嚨發癢平時可以多喝一些溫開水，這能夠有效補充身體水分，而且也能夠衝刷咽喉道的細菌炎症，幫助緩解喉嚨發癢的症狀。另外，為了避免病情進一步加重，平時盡量不要喝飲料以及酒水，可多吃些新鮮水果，這有利於病症恢復。
2.喝金銀花水
金銀花有很好的清熱解毒、抗炎消菌作用，如果是因為炎症導致的喉嚨發癢，平時可以用一些金銀花來泡水喝，這能幫助抑制進入咽喉的病原菌，以及清除體內毒素，對緩解喉嚨不適症狀很有幫助。
3.衝泡蜂蜜茶水來喝
喉嚨發癢時也可以衝泡一些蜂蜜茶水來喝，做法是準備適量的生茶葉，用開水浸泡4分鐘，然後把茶水倒入茶杯裡面加入適量蜂蜜攪拌均勻，每天早晨起床時空腹服用一杯，堅持喝2天，症狀可得到明顯減輕。
4.注意清淡飲食
喉嚨發癢和日常飲食習慣也有很大關係，因此在平時飲食中要注意一些，盡量以清洗易消化為主，避免攝入辛辣刺激以及油膩、生冷寒涼的食物，多吃新鮮水果蔬菜，少食多餐，避免暴飲暴食，養成良好的飲食習慣，這對緩解喉嚨發癢症狀也有很大的幫助。
喉嚨發癢可通過以上方式來進行緩解，若症狀比較嚴重，且伴隨有其他不適症狀出現，建議還是去醫院做個檢查，看下是否為疾病引起的，待查明原因後，再症狀使用相關藥物來進行治療。同時在日常生活中要注意休息，避免身體過度勞累，避免長時間說話，要戒煙戒酒，飲食科學合理，營養充足，居住的環境要通風透氣，乾淨整潔，避免呆在過於乾燥或者是潮濕的環境生活，那樣很容易導致喉嚨發癢症狀加重，影響身體恢復。
