晚上睡覺出汗嚴重又被稱作盜汗，指每當入睡、或剛一閉眼而將入睡之時，汗液象盜賊一樣偷偷的洩出來，汗液帶有咸味或汗臭味。症狀嚴重者夜晚睡覺時被褥會被汗液浸透，並伴有頭暈、煩熱、口乾等現象，大大影響了日常生活。引起盜汗的原因有生理性和病理性之分，中醫通常認為是腎陰虛引起的。下面是幾種盜汗問題的處理方法。
1.飲食調養。經常睡覺出汗的患者要注意自己的飲食健康，少吃辛辣刺激的食物，可以多吃些清熱降火的果蔬，如西瓜、梨、黃瓜、苦瓜等，通過控制飲食來幫助汗腺維持正常的工作狀態。同時也可以吃一些止汗的食物，如泥鰍、烏雞、生地黃等。此外，人體缺鈣也會導致睡覺盜汗，患者也可以適量多吃些含鈣豐富的食物。
2.堅持體育鍛鍊。睡覺出汗常出現在體質較弱的人身上，患者通過每日按時進行體育鍛鍊，養成有規律的作息習慣，可增強自身的體質，對緩解盜汗問題有顯著的幫助。在運動項目方面，慢跑、跳繩、瑜伽等都是一個不錯的選擇。
3.改變睡眠習慣。對於經常睡覺出汗的人，可以適當調節室內的溫度和濕度，睡眠環境應該適當偏涼，能一定程度減輕出汗的問題。睡前也可以聽一些輕柔的音樂，或者洗一個熱水澡放鬆身心，避免壓力過大反而加重盜汗的問題。
盜汗問題通常會持續很長時間，損耗患者的精力。對於盜汗患者而言，情況嚴重時應該及時到醫院咨詢，避免病情進一步惡化。在治療期間要注重個人衛生，勤換床單被褥，保持睡眠環境的乾燥整潔。同時也應該多洗澡，避免汗液刺激皮膚。
