身體亞健康是指身體處於健康和疾病之間的一種狀態。現在有很多人都處於亞健康的狀態，無法達到健康的標準，表現為身體的各項功能、活力、適應能力都在衰退，但是不符合醫學方面的疾病臨床診斷標準。建議患者出現身體亞健康後，根據多種方式進行調理。
首先，建議身體處於亞健康的患者，平時保持良好的心情。現代研究發現，一切對人體不利因素中，導致人短命夭亡的是不良的情緒。比如長期激激昂、恐懼悲傷、情緒猶豫等，都有可能影響患者的身體，導致出現亞健康狀態。建議形式保持樂觀的心態，身體情況自然會好轉。
其次，日常要多注意休息。亞健康的患者日常更需要多休息，建議每天保證八個小時以上的睡眠時間。因為亞健康患者身體已經在消耗，長期熬夜或者睡眠不足，直接導致身體內元氣消耗，加重亞健康現象，有可能導致多種疾病發生，建議平時多注意休息，避免亞健康持續加重。
再次，亞健康患者平時應該多注意鍛鍊身體。亞健康可以通過勞逸結合，經常鍛鍊身體的方式改善身體情況。經常鍛鍊不僅可以增強人體的體質，同時可以有效的提高疾病的抵抗能力，也是減壓的好方法之一。
最後，亞健康患者應該多注意營養均衡。平時應該多攝入一些優質蛋白質，優質蛋白質可以提高人體的免疫力。食物中的優質蛋白質來源於牛肉、雞蛋、牛奶、海參等食物。還要多吃一些富含維生素的食物，比如新鮮的蔬菜、水果等，可以起到抗氧化、抗衰老的功效。
建議身體處於亞健康的患者，平時應該保持樂觀的心態。還要注意勞逸結合，多鍛鍊身體，日常盡量多攝入一些優質蛋白和維生素類食物。還應該注意每天保證八個小時以上的睡眠時間，改善亞健康患者的身體問題，避免亞健康狀態持續加重。
