脾胃虛弱比較容易導致體內濕氣重，容易出現食慾下降、四肢發涼、全身乏力等，而且還容易導致上火，這種火主要是虛火，而不是實火，需要在平時加強調理。那麼脾胃虛弱怎麼去火？下面就來介紹幾種簡單的脾虛去火方法。
1.艾葉泡腳：人的腳部有很多穴位，這些穴位連接全身的經脈，用艾葉泡腳可以疏通全身經脈，對健康非常有益。艾葉泡腳可以起到去除體內虛火、濕氣的作用。脾虛上火的人在泡腳時要注意避免吃生冷食物，不然體內的濕氣和寒氣無法排出去。
2.常吃粗糧：如果脾胃虛弱上火，一定要重視飲食上的調理。在平時可以多食用一些粗糧，比如紅薯、山藥等，這些食物有很好的健脾養胃作用，而且還可以促進排便。可以直接煮來吃，也可以用來熬粥喝，平時可以適當把紅薯當主食食用，能幫助防止便秘。
3.適當運動：很多人出現脾胃虛弱上火症狀的原因在於他們經常久坐不動，導致脾胃受到損傷，使體內的運化受到影響造成。想要調理，一定要注意避免久坐，要適當增加運動量。在運動時可以選擇溫和的運動方式，比如瑜伽、散步等，每天可以運動半個小時左右。一般一段時間後脾胃虛弱上火的症狀就能得到改善。
4.改善不良飲食習慣：脾胃虛弱上火的人在平時不要經常吃辛辣刺激性食物、油膩食物。這些食物容易使消化功能受到操有，食物內含有的一些有害物質也會在腸胃內堆積。
5.保證充足的睡眠：如果晚上經常熬夜，經絡之間的平衡就會被打破，脾胃虛弱上火的症狀就容易出現。所以在平時一定要注意盡量避免熬夜，保證睡眠充足。
脾胃虛弱上火可以通過上述這些方法去火。除此之外，還應該注意保持飲食清淡，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，平時要多喝水，保持良好的作息時間。如果脾胃虛弱上火的症狀比較嚴重，也可以在醫生指導下適當使用藥物進行治療。
