外痔瘡簡稱外痔，是痔瘡的一種較為常見的類型。外痔這種疾病說大不大，說小也不小，發作起來還是讓不少人感到苦惱。外痔一般採用保守治療和手術切除治療，但是手術切除之後，仍然有可能會再次生長，預防外痔就顯得尤為重要。那麼外痔是怎麼進行預防的呢?這裡就來給大家詳細地講解一下。
一、 防止便秘：便秘是引發外痔的重要因素之一。便秘的人通常蹲廁的時間會遠遠超過正常人，在這個過程中，患者的腹內壓長期處於增高的狀態，會導致外痔的產生。這類人群應多注意在飲食中增加膳食纖維的攝入，特別是當季的新鮮蔬菜和水果、雜糧、雜豆，多喝水，都有助於緩解便秘的發生。
二、 保持肛周清潔：肛周不清潔也是導致外痔發生的因素之一。特別是在每天的大便以後，有條件的要及時進行清洗，因為細菌的滋生也會導致外痔的發生。
三、 避免久坐或者久站：長時間的站立或者坐著，對於肛周的血液循環會受到嚴重的影響，建議平時坐著40分鐘以後起身活動5分鐘;或者站著40分鐘再坐著休息5分鐘，站坐交替。
四、 保持健康標準的體重：有研究表明，長期的肥胖會導致腹腔壓力增大，引起痔瘡發生的可能性。
綜上所述，外痔是一種典型的痔瘡類型，其本質是結締組織增生，對於外痔來說，往往不容易根治，重在預防，本文總結了外痔預防的四種方法，包括了防止便秘、保持肛周清潔、避免久坐或者久站、保持健康標準的體重。如果做到了以上四點，就能最大程度地預防外痔的發生。希望通過本文的總結，讓大家對外痔瘡的預防有了更深入的瞭解。
