愛上火首先平常的生活飲食一定要注意，不要吃辣椒，大蒜，韭菜，生薑，胡椒等辛辣的食物，同時也不要吃燒烤食品，火鍋食品。還有其他一些溫熱的中藥也不要吃，像鹿茸，杜仲，巴戟天，鎖陽這些藥物。
同時平常應該多吃一些蔬菜水果都有利於清熱降火，比如西瓜，蘋果，雪梨，香蕉，獼猴桃，胡蘿蔔，白蘿蔔，芹菜，生菜，苦瓜，冬瓜。平常還可以配合用一些龍膽草，金銀花，菊花泡水喝都是有利於改善。
如果非常嚴重的上火，還要配合用一些中成藥的，可以用牛黃解毒片，龍膽瀉肝丸，濕毒清膠囊。除了藥物方面，也可以做一下中醫的拔罐放血療法，也是有利於降火的。此外針對陰虛陽亢導致的上火要採取滋陰降火的方法。
