人一般在33攝氏度及以上可能會中暑。溫度在32℃，濕度在60％以下時，屬於人體對高溫的適應階段。到了35℃，濕度高於60％，就是容易中暑的臨界點。一旦超過人體溫度37℃以上，濕度大於80％，就很容易中暑了。
我們不僅晚上要睡好休息好，而且適當的午睡一會不但可以避開高溫而且可以養足精神，使我們的大腦和身體的各系統都得到放鬆，不僅利於工作和學習，而且也是預防中暑的很好措施。同時應注意飲食，多吃些清淡的食物少吃些高油高脂食物，盡量減少人體熱量攝入，多吃番茄湯、綠豆湯、豆漿、酸梅湯等食物。氣溫高時出門要做好防曬的工作，遮陽傘、遮陽帽是首選，不要在陽光下暴曬。
