我們平時可以學習一些保護牙齒的小技巧，這樣可以更好的呵護我們的牙齒：
第一、選擇正確的牙刷：如果使用刷毛過硬的牙刷去刷牙的話，就很容易導致我們牙齒表面的牙釉質過早的被磨耗掉了，從而導致牙釉質失去了保護的作用。其次，過硬的牙刷也很容易導致牙齦出現萎縮。所以，一般建議使用柔軟的牙刷，柔軟的刷毛可以有效的按摩牙齦；
第二、使用牙線清理牙縫：如果平時不使用牙線的話，刷牙是很難把牙齒之間的牙菌斑清理乾淨的，如果長時間沒有清理乾淨的話，牙菌斑就很容易導致牙齒出現齲壞，也就是我們平時說的蟲牙，也很容易導致我們的牙齦出現炎症，所以建議每天至少使用一次牙線，使用牙線可以幫助清除藏在牙縫中的牙菌斑；
第三、避免過多地吃過硬的食物：適當的吃一些比較硬的食物是對我們的牙齒是有一定好處的。牙齒通過咀嚼過硬的食物可以達到鍛鍊牙齒的目的。但是，如果過多的吃太硬的食物的話，一不小心就很容易造成牙齒出現損傷，嚴重的話，甚至會導致牙齒出現了折斷。如果出現折斷的話，這顆牙齒很有可能就需要拔除；
第四、使用合適的牙膏：保護牙齒最重要的就是氟化物，所以推薦平時可以使用含氟的牙膏，這樣可以減少牙齒出現齲壞的幾率；
第五、少吃富含色素的食物：食物中的色素，比如咖啡，可樂，紅葡萄酒，濃茶等等，如果進食後不及時的含漱的話。就很容易導致色素粘附在牙齒的表面，從而影響牙齒的美觀。
