生活中很多人都有過頭痛或者後腦勺脹痛的經歷，其實很多時候是因為睡眠不足或者情緒過於緊張所造成的，適當休息後便會得到明顯緩解。除此以外，也有可能存在一些疾病問題，包括腦供血不足、枕神經痛、血管神經性頭痛等，一定要及時對症治療。那出現頭痛以及後腦勺脹痛的情況下，應該如何快速緩解呢？
第一、冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋中，或者用毛巾將其包好，然後敷在頭部疼痛的部位。冷敷的過程中可以促進頭部血管收縮，幫助減輕頭疼的症狀。冷敷的過程中最好能夠臥床休息，如果條件允許還可以在光線較暗或者四周安靜的房間中，休息半個小時，同樣可以快速緩解頭痛以及後腦勺脹痛的問題。
第二、頭部按摩：頭部按摩也是快速緩解頭痛的有效方法，而且操作起來比較簡單，只需要用手指指腹對疼痛部位進行打圈按摩即可。同時也可以選擇按摩太陽穴，能夠起到提神醒腦的作用，有效改善頭部疼痛的症狀。
第三、頭纏毛巾：頭纏毛巾可能看起來會比較可笑，但確實也是治療頭痛的有效方法。頭痛發作時可以用毛巾或者柔軟的布條纏繞在太陽穴周圍，以此來達到抑制血管擴張以及緩解疼痛的目的。
第四、枕頭適宜：枕頭不合適也有可能引發頭部疼痛，因此晚上睡覺時一定要選擇高度適宜的枕頭。一般枕頭高度應該控制在10釐米左右，而且枕頭的軟硬度也應該合適。平時在生活中也應該注重勞逸結合，避免長時間伏案工作。
引發頭痛以及後腦勺脹痛的原因比較複雜，如果僅僅屬於常見的生理性因素，一般自我調節之後便會得到明顯緩解。如果症狀持續存在，甚至得不到有效緩解，就需要及時入院進行詳細檢查，明確病因後積極應用藥物來對症治療，同時還可以配合針灸、牽引、按摩等多種中醫方法進行改善。
