緊張性頭痛是由於情緒過於緊張所引起的一種頭部異常症狀。這種情況在年輕人身上比較多見，通常是由於工作壓力過大所造成的，患病後不僅會帶來痛苦，還有可能影響工作與生活，所以應該積極使用正確的方法緩解。那麼，緊張性頭痛應該怎樣緩解呢？
1.心理行為治療
心理行為治療的方法可以用來緩解緊張性頭痛。這種方法在使用的過程當中，主要就是幫助患者排解不良的心理狀態，應該結合患者所困擾的事情進行疏導，解除不必要的思想顧慮，讓其保持樂觀向上的精神面貌。另外在日常生活當中還應該保持規律的生活習慣，多參加文體活動。
2.運動療法
緊張性頭痛也可以使用運動療法進行緩解，運動既可以增強身體免疫能力，又可以讓身體得以放鬆，讓其暫時忘掉不開心以及造成緊張的事情，這樣一來就可以達到緩解頭痛的目的，不過具體的緩解效果因人而異。所以在選擇這種措施的時候，應該結合患者的病情需求。
3.藥物治療
緊張性頭痛的患者也可使用藥物治療的方法進行改善，此方法的使用概率是比較高的，而且起效速度特別快，主要就是給予患者鎮靜類的藥物。用藥之後患者的情緒將會變得比較平穩，緊張的情緒會隨之消失，所以頭痛的現象也會隨之緩解。
以上介紹的就是緩解緊張性頭痛的這個方法，建議在選擇具體措施的時候，結合個人病情狀態，平時生活當中要學會疏解不良的情緒，學會放鬆，不要讓自己有太大的壓力，多做一些能夠讓自己開心的事情。另外還應該合理進食，可以在身體允許的情況下多吃一些甜品。
