生活中很多人都是特別喜歡運動的，通過合理健康的運動可以提升免疫力和抗病能力，但是如果運動的方法不太正確，那麼就很容易出現一些異常反應，比如頭暈的現象。那麼運動完頭暈應該如何緩解呢？接下來就來介紹幾個方法。
1.保持充足的休息時間
運動完頭暈可以通過休息的方法來達到緩解目的。這種頭暈問題發生通常是由於身體過度勞累所造成的，所以想要解決，應該保持充足的休息時間，規律個人作息，改掉熬夜的壞毛病。如果實在睡不著的話，可以適當服用一些促進睡眠的藥物，也可多吃一些對睡眠質量有提升效果的食物。
2.頭部按摩
運動完頭暈可通過頭部按摩的方法進行處理。建議按摩太陽穴，這個穴位位於眼睛外兩側，可以順時針、逆時針各按摩三次，這樣可以有效緩解疲勞問題，從而解決頭暈現象，同時能讓頭腦更加清醒，提高工作效率。不過按摩時需要嚴格把控力度，不要用力過猛。
3.藥物治療
運動完頭暈可使用藥物治療的方法進行改善。如果這種頭暈現象是由於感冒疾病所引起的，那麼積極用藥是非常有必要的。可使用減充血劑、抗組胺藥、解熱鎮痛藥、鎮咳藥、祛痰藥等，這些藥物在使用之後能夠快速解決感冒問題，緩解頭暈現象，同時還能改善咳嗽、咳痰等一些其他症狀。
運動完頭暈可使用上面介紹的方法進行緩解。為了降低這種症狀的發生，建議在運動之前注意觀察身體狀態，運動的過程當中一定要勻速，不要運動過猛。另外需要加強營養成分的補充，多吃新鮮的蔬菜及水果，多喝溫開水，禁止辛辣、刺激、油膩食物。
