初次獻血後吃後可以吃豬肝、牛奶、阿膠與紅棗、山藥、蔬菜等等補充人體中的蛋白質和鐵元素。
1.豬肝
豬肝是補血比較好的一種食物，豬肝中含有豐富的鐵元素，可以促進體內血紅蛋白的合成，可以補血，很多人在每一次獻血之後都會買豬肝吃，主要的目的也是為了補血，讓身體能夠更快的恢復；
2.牛奶
牛奶含有豐富的蛋白質和其他營養成分，而造血時需要大量的蛋白質，所以獻血後必須注意補充足量的蛋白質，每天喝一點杯牛奶就可以很好補充身體的營養；
3.阿膠與紅棗
阿膠也是十分補血的一種食物，在獻完血之後也可以多吃一些阿膠來補血，由於含有多種對人體有益的氨基酸和微量元素鈣與鐵，能滋補身體，也能補益氣血，而且在加工時添加的阿膠，本身就是一種能夠補血潤燥、滋陰的中藥材，紅棗能讓面色紅潤，氣血充盈，也能緩解腎虛，溫補腎陽；
4.山藥
山藥對造血系統的恢復有很好的補益作用，在加強人體的腎臟功能的同時，能最大程度的減少疲憊和虛弱感，也不會造成肥胖，對造血系統有很好的恢復；
5.蔬菜
獻血後應注意多吃點綠葉蔬菜，因為可以補充葉酸和維生素B12，而紅細胞的成熟和發育都離不開葉酸和維生素B12，所以多吃綠葉素材有助於造血系統的恢復，同時注意清淡飲食，保持充足休息。
二、藥物治療
1.驢膠補血口服液
藥性甘溫或甘平，質地滋潤，主入心肝血分，均具有補血的功效，適用於獻血的人群服用。需要注意的時補血藥多滋膩黏滯，故脾虛濕阻，氣滯食少者慎用。必要時，可配伍化濕行氣消食藥，以助運化。
2.生血寧片
具有益氣補血的功效，適合於氣血兩虛導致的缺鐵性貧血的患者服用，對獻血後的貧血有改善作用的，能夠改善導致的心慌、心悸、四肢乏力、食慾不振消化不良、耳鳴、頭暈失眠等有幫助的。
