運動本來是一種好事情，堅持運動可以提高自身免疫功能，預防疾病。但對於長期缺乏鍛鍊的人群來說，突然劇烈運動，就會導致頭暈頭痛，甚至還會引起臉色蒼白、氣喘、惡心嘔吐的。劇烈運動導致的頭暈，首先要原地休息休息，如果症狀沒有緩解，可以通過其他方法來進行治療。那麼劇烈運動後頭暈怎麼緩解呢？
第一、補充功能性飲料。劇烈運動後身體會大量出汗，體液丟失比較多，出現頭暈目眩，針對這種情況可以喝功能性飲料。功能性飲料含有電解質等成分，飲用後迅速被人體吸收，達到調節人體功能、糾正電解質紊亂的作用。其次也可以多喝含有鹽分的水。
第二、按摩。劇烈運動後出現頭暈的症狀可以按摩三個穴位，比如內關穴、勞宮穴、足三里穴。其中足三里穴能達到調節身體陰陽平衡的目的，緩解頭暈、惡心、想吐的症狀。
第三、補充糖分。如果本身血糖比較低，在劇烈運動後也會出現頭暈的症狀，可以補充糖分，比如喝糖水或者是吃糖果等。
第四、藥物治療。如果頭暈比較嚴重，可以選擇藥物治療，比如復方天麻蜜環糖肽片。這種藥物屬於復方制劑，是由黃芪當歸提取物、天麻蜜環菌提取物組成的，其作用是補氣血、通血脈、舒筋活血、止眩暈。
劇烈運動後出現頭暈怎麼緩解，可以通過以上文章來瞭解。 堅持體育鍛鍊對身體有很大的好處，但在平時需要注意不要做劇烈運動，可以做一些舒緩的有氧運動，比如太極拳、騎自行車、游泳等，這些運動強度比較小，持續時間較長，能增強和改善心理功能、調節精神狀態、預防骨質酥鬆。
