女性在40~50歲期間，身體會進入更年期，出現許多關於更年期的症狀，包括燥熱、月經不規律、內分泌失調等等。更年期結束後會進入停經和內分泌減少的狀態，在這樣的狀態下為了避免身體衰老，激素分泌失調，可以通過一些簡單的方法調理。那麼47歲的年紀停經了怎麼調理呢？
1.飲食調理改善
在停經後身體的內分泌功能會發生很大變化，飲食方面注意少油、少脂肪、低膽固醇等等。可以吃的食物包括大豆、玉米、燕麥、綠豆、洋蔥、大蒜、獼猴桃、鳳梨等等，這些食物中包括豐富的維生素及微量元素，礦物質，可以降低脂肪攝入，補充營養元素。可以多吃豆腐、豆乾、豆花、海藻類等等，調整身體激素、補鈣、預防骨質酥鬆。
2.中藥調理
停經後身體的雌性激素分泌會減少，容易引起腎虛、頭暈、體乏、全身無力、皮膚快速衰老等等。可以在醫生的指導和建議下服用二仙丸或延更丹，可以緩解衰老，滋陰補腎，調理氣血等問題。
3.運動鍛鍊強身健體
通過一些簡單的運動增強體質，調整心態。常見的運動項目，包括舞蹈、瑜伽、慢走、慢跑等等，這些運動比較適合中老年女性，也可以做足療、汗蒸、泡溫泉等等，有助於促進全身血液循環、達到調理氣血、促進毒素代謝、加速新陳代謝等效果。
更年期是每位女性要經歷的，因為體質不同，表現出的症狀和結束後的恢復期是不一樣的。調整心態非常重要，不要因為更年期停經，擔心身體衰老和退化，可以通過上面的這幾個方法慢慢的調理和改善。除此之外，每周可以喝一次湯，這樣對滋補身體會很有幫助，比較常見的湯類，包括排骨湯、豬蹄、黃豆湯、烏雞湯、老鴨湯等等。
