適當的運動可以幫助增強人體體質提高身體免疫力，減少疾病出現，對身體健康非常有好處。但如果很久沒有運動，突然之間做大量的運動，或者是運動時方式不對，會很容易導致身體出現一些問題，比如頭痛。運動完後出現頭痛是比較危險的，需要及時進行緩解，不然時間長了很容易引起其他併發症。那麼，運動完頭痛怎麼快速緩解呢？
1.運動完頭痛有可能是神經過於緊張引起，此時可以深呼吸兩秒鐘然後在慢慢吐氣，反復進行幾次，可以讓身心放鬆下來，緩解頭痛的症狀。如果通過深呼吸不能緩解頭痛，那可以用手指打圈按揉太陽穴十分鐘，這能夠促進局部血液循環，疏通頭部經絡，對緩解疼痛有一定幫助。
2.如果是在戶外，可以去附近超市買瓶綠茶來喝，綠茶具有很好的安神、抗氧化、減少氧自由基生成的作用，適當飲用能夠幫助舒緩頭部神經緊張狀態，讓身心得到放鬆，緩解疼痛感。
3.如果運動後頭痛比較嚴重，那可以測一下血液，若血壓偏高，可以遵醫囑服用一些降壓藥物來進行緩解。如果血壓正常，疼痛還是很厲害，可以服用一定量的止痛藥物來進行治療，比如布洛芬、芬必得等。如果服用藥物還是沒有得到緩解，建議及時去醫院做個頭顱CT檢查，看下是否有存在有腦部疾病，待確診後，再積極配合醫生進行相關的治療。
運動完頭痛可以通過以上的方式來進行治療，同時在治療期間，要注意多休息，避免身體過度勞累，避免做劇烈的運動，飲食清淡一些，不要吃有刺激性的食物，多喝溫開水，多吃富含高蛋白的食物。身體恢復後，平時運動要量力而行，且在運動前要做好熱身運動，避免在運動過程中出現意外或者其他傷害。
