腦中風屬於人體神經系統疾病當中的常見類型，病因十分複雜，除了跟慢性的心腦血管疾病或神經系統疾病有關之外，也跟藥物副作用、過度肥胖、長期吸煙喝酒等方面的因素有很大的關係。這種病在50歲以上的中老年人群中很容易發作，因此平時也需要多注意一些，做好相關的預防工作，這樣就能降低腦中風的發病幾率。那麼怎麼預防腦中風呢？以下這幾點都很重要。
1.中老年人平時一定要定期監測血壓，將血壓控制在正常水平上，如果出現血壓過高或過低的現象，就要及時服用藥物調理治療，否則也有可能增加腦中風的發病幾率。
2.患有慢性的高血脂或者是高血壓、糖尿病等疾病，也要及時就診治療，並定期去醫院進行相關的復查工作，避免病情加重以後誘發腦中風。
3.要保持情緒平穩，不能出現焦慮、恐慌，或者是狂躁等較大的情緒波動，盡量多參加社交活動轉移注意力，這對腦中風的預防也有很大幫助。
4.保持健康清淡的飲食習慣，以低脂肪、低熱量、低鹽的飲食為主，可以多吃一些含維生素、纖維素、微量元素以及蛋白質等營養物質豐富的食物。
5.秋冬季節要注意做好身體的防寒保暖工作，避免受到冷空氣的刺激，如果有著涼受寒的現象立即就診治療，夏季也要注意做好防曬和降溫工作。
除了多注意以上這幾個方面的問題之外，中老年人平時也要注意戒煙戒酒，不能過度勞累，保持睡眠充足，不能熬夜，還應該堅持進行適當的身體鍛鍊，增強體質。另外也要嚴格的控制體重，避免身體過度肥胖，這樣也能有效預防腦中風的出現。
