睡覺老是做夢一般和生活方式、疾病因素、精神因素、環境因素、飲食因素有著密切關係。
1.生活方式
長期靜坐、缺乏運動、都可以引起多夢。
2.疾病因素
許多疾病如腦外傷、更年期綜合症以及顱腦器質性病變、消化道疾病、骨關節病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合徵等，也會導致失眠多夢；
3.精神因素
個人精神壓力大，長期工作沒有得到放鬆、生活負擔壓力大，在睡眠之後儘管有睡眠意識但是由於之前的刺激大腦皮層神經仍然處於興奮狀態，因此大腦會釋放一定的信號，就有可能導致睡覺時不踏實，導致神經功能異常，從而睡覺就會老做夢或驚嚇；
4.環境因素
睡覺的環境嘈雜，光線比較明亮，睡覺的的地方空氣流通不好，都有可能會導致睡眠質量下降，這樣睡覺過程中可能會經常做夢；
5.飲食因素
睡前喝一些咖啡，濃茶等含有咖啡因的飲料，會導致在睡前比較興奮，難以入睡，睡後多夢。
