每個人的大腦反應能力不一樣，這對學習和工作影響是比較大的。人的反應能力也就是快速運動的能力，包括大腦對外界刺激的反應及身體對大腦命令的反應，與機體的運動速度、能力及協調性有密切的關係。那麼怎麼鍛鍊大腦反應能力呢？
1.保證睡眠充足。想要提升大腦反應能力，平時一定要保證睡眠充足，讓大腦充分休息。長期睡眠不足會使大腦神經處於疲憊的狀態，反應能力會變差，進一步影響學習和工作效率。
2.多參與體育鍛鍊。運動和勞動對開發智力是非常重要的，對聽覺、視覺及運動能力都有一定的幫助。有利於鍛鍊大腦反應能力的運動方式非常多，包括打籃球、打羽毛球、打乒乓球等。
3.多用腦多思考。人的大腦左右分工明確，左腦與語言能力有關，右腦與想象和創造能力有關。在讀書的時候，左腦看字，右腦思考，左右結合，能夠促進記憶力、創造力及反應能力。一旦變得懶惰，大腦放棄思考，久而久之反應能力就會變差。在閒暇的時候，可以多玩腦筋急轉彎遊戲訓練大腦，面對問題時更快地作出反應。
4.多補充對大腦有益的營養物質。在日常飲食中，盡量不要吃熏肉、燒烤等含有重金屬物質的食物，避免傷害大腦組織，平時應多補充核桃、魚肝油等能夠提供磷脂的食物。
以上是鍛鍊大腦反應能力的具體做法。由於每個人的大腦反應能力是不同的，受遺傳因素、後天營養及生活環境條件等影響，有些人雖然天生反應能力不強，但也可以通過後天努力提高，多選擇合適的鍛鍊方式，多思考問題。
