神經衰弱與長期緊張及生活壓力過大有關，屬於心理疾病，很多患者會出現失眠多夢、容易疲乏等症狀。由於睡眠質量變差，白天時無精打采，學習和工作效率都會下降，嚴重影響生活質量，需要仔細調理，尤其是飲食調理。那麼，睡眠不好神經衰弱吃甚麼食物好呢？
1.牛奶：睡眠不好神經衰弱要多喝牛奶，牛奶是非常好的助眠食物，其所含的維生素B6和鈣物質能夠防治失眠，其所含的色氨酸能夠縮短入睡時間，提高睡眠質量。
2.桂圓：桂圓也就是龍眼，具有補血安神的功效，能夠改善神經衰弱引起的失眠、健忘、頭暈、乏力等症狀。多吃桂圓還可以調整腦皮質功能，增強記憶力。
3.核桃：核桃一直被視為健身益壽、補腎抗衰的佳品，其所含的不飽和脂肪酸、磷脂及多種維生素能夠調節腦神經，有利於緩解神經衰弱造成的睡眠問題。
4.蘑菇：蘑菇含有多糖類物質，具有平肝提神的作用，能夠緩解失眠問題。多吃蘑菇還可以激活免疫活性物質，增強機體免疫力，提高抗病能力。
5.海參：海參所含的精氨酸對神經衰弱，有輔助治療的作用，其所含的鈣質、牛磺酸等改善夜晚睡眠質量，提升白天記憶力。
以上是神經衰弱睡眠不好可以吃的幾種食物，包括牛奶、桂圓、核桃、蘑菇、海參等。患者要保持低鹽飲食，少吃方便食品及快餐。神經衰弱與精神因素密切相關，患者應學會自我減壓，嘗試一些釋放壓力的方法，避免用腦過度及思慮過多。如果症狀比較嚴重，飲食調理沒有效果，最好及時就醫，服用藥物進行調理，比如地西泮、丁螺環酮、氯硝西泮、米氮平等。
