舌苔厚白比較難自愈，舌苔厚白考慮跟脾胃虛弱，體內濕氣重，胃有積滯等原因引起的，可以通過飲食調理、中藥調理以及日常護理等綜合調理，舌苔厚白可以治癒。
1.飲食調理
首先一定要飲食清淡，避免吃辛辣刺激性食物。如果患者是脾胃虛弱引起的可以多喝一些養生粥可以調理腸胃，如多喝八寶粥，黑米粥，糯米粥因為粥類食物比較容易消化，而且可以強健脾胃；如果是體內濕邪引起的，這時可以吃一些去濕的食物，如薏仁、砂仁、冬瓜、赤小豆等；對於胃有積滯的患者可吃點山楂片促進消化，平時還可以喝點酸奶或者服用乳酸菌素片，會有很好的效果的。
2.中藥調理
如果是脾胃虛弱引起的可選用香砂六君丸具有益氣健脾，調理脾胃氣機和胃攻效；如果是體內濕氣重可選平胃散，具有燥濕運脾，行氣和胃的功效；如果是由於胃有積滯可選保和丸，具有消食導滯、和胃的功效，適用於治療食積停滯，食物消化不良而停積在胃里，脘腹脹滿，不欲飲食等症。
3.加強鍛鍊
舌苔厚白的人應堅持鍛鍊身體，每天保證半個小時，能增強身體抵抗力，加速身體血液循環，對增強脾胃功能大有裨益。另外要保持好心情，身體會感覺輕快，身體的脾胃會正常運轉，對緩解舌苔厚白症狀很有好處。如果經常鬱鬱寡歡，大喜大悲，對五臟六腑傷害很大，所以平常應該注意緩解壓力。
