在日常生活中，不少人存在體內濕氣過重的問題，這與很多因素有關，包括居住環境潮濕、脾胃虛弱、經常吃冷飲等。患者會出現四肢沈重、頭暈目眩、聽力減退、關節酸痛、容易疲倦、記憶力下降等症狀。那麼濕氣重的人怎麼改善呢？
1.中藥調理：如果身體濕氣過重，對生活造成嚴重的影響，可服用茯苓、赤小豆、芡實、薏米等進行調理。茯苓性平味甘，具有利水滲濕、寧心安神的功效，能夠有效祛除體內過多的濕氣。赤小豆有利水、消腫、健脾的功效，而芡實能夠益氣生津、健脾補腎，對大便稀溏、脾胃虛弱等有較好的治療效果。
2.中醫調理：中醫調理方法包括艾灸、艾葉泡腳、針灸和拔罐等。艾灸能夠去濕補氣，有效去除體內的濕氣，同時增強機體免疫力，防禦各種疾病。針灸可以溫經通絡、祛濕散寒，可以促進身體血液循環，疏通瘀滯，從而調理身體。
3.飲食調理：能夠去濕的食療方有紅豆薏米綠豆粥、姜糖茶等。取適量的紅豆、薏米和綠豆，用豆漿機打成熟漿，分幾次服用，能夠有效祛濕，改善濕氣過重引起的皮膚瘙癢、肢體水腫等不適症狀。患者要多吃溫熱的食物，不得吃冰涼的食物，少喝碳酸飲料。要嚴格戒酒，特別是啤酒，會助濕熱。還有肥甘厚膩的食物，會增加脾胃的負擔。脾胃氣虛之後，水濕運化功能就會下降，濕氣就會積留於體內。所以對於一些油炸的、肉類的或者寒涼的海鮮，都需要嚴格的控制。還有就是生冷瓜果、反季的水果，這些都會傷及脾胃之氣。脾胃一旦氣虛，脾胃運化水谷、對水濕的運化都會下降，除了濕氣重，還會出現營養不良，出現氣虛導致的其他的症狀。
以上是濕氣重的人的改善方法，包括中藥調理、中醫調理和飲食調理等。濕氣重會引起一系列不適症狀，對生活造成較大的影響，一定要積極調理。每天晚上睡覺前，將曬乾的艾葉泡入熱水中，然後泡腳15分鐘左右，既可以去除濕氣，又能夠幫助入睡。此外，要注意防潮，調整好室內的濕度，平時多到戶外曬太陽，並進行體育鍛鍊，加速身體循環。
