隨著社會生活壓力越來越大，不少人會出現各種各樣的健康問題。通過觀察人的臉色，可以判斷身體發生了哪些病變。有些人臉色發黃，可能是氣血不足、肝臟功能異常、貧血等造成的。如果情況比較嚴重，最好前往醫院就診，進行調養，那麼臉色發黃怎麼調養呢？
1.改善生活習慣。長期熬夜會使皮膚變得越來越差，不僅會變得暗黃，還會出現色斑。患者要積極調整作息習慣，盡量不要熬夜，保證每天睡眠充足。每天睡覺之前要進行護膚，可以嘗試用紅酒面膜敷臉，將紅酒倒在面膜布上敷，5分鐘左右，可以滋潤皮膚。此外，應保持午睡的習慣，中午睡20分鐘左右，有利於放鬆身心，改善血液循環，調節皮膚暗黃的問題。睡眠量的提升有助於人的安靜鎮定，從而使其氣血陰陽調和。臉色也有助於得到充分的休息，從而紅潤有光澤。
2.飲食調理。臉色發黃的人平時要保持飲食清淡，多吃新鮮的水果和蔬菜，比如西蘭花、胡蘿蔔等，西蘭花富含多種維生素，包括維生素A、維生素C等，對皮膚健康非常有益，既能使皮膚變白，又能保持彈性。患者還要多喝牛奶，牛奶可以提供豐富的鈣質，改善皮膚細胞活性，還能幫助入睡，提高睡眠質量。
3.體育鍛鍊。臉色發黃可能與體質虛弱有關，患者需要堅持體育鍛鍊，既能促進血液循環，加速身體排毒，又能增強體質，提高免疫力和抵抗力。
以上是臉色發黃的調養方法，包括改善生活方式、飲食調理和體育鍛鍊等。臉色發黃的原因有很多，如果是肝臟病變或氣血不足造成的，一定要進行相應的治療，平時多吃補血補腎的食物。很多人生活非常繁忙，需要經常應酬喝酒，會使得身體處於亞健康的狀態，皮膚越來越差，應注意勞逸結合。
