寒性體質是指身體不耐寒涼，受寒以後會出現各種不舒服的症狀，比如精力減退、四肢寒冷、臟腑功能下降等。如果不舒服的症狀越來越明顯，需要到正規醫院完善好各項檢查，瞭解清楚身體實際情況，然後使用正確的方式調理身體，讓寒性體質得到好的改善，下面就來看一下怎麼改善寒性體質？
1.熱水泡腳
每天晚上睡覺之前可以用熱水泡腳，提高血液循環速度，讓身體裡面的毒素盡快排出。但是水溫要控制好，不能過燙，而且每次泡腳的時間不能過長，否則會對睡眠質量造成影響。
2.做足底按摩
做好足底按摩能讓局部血液循環速度加快，而且足底有很多穴位，對應很多器官，適度進行按壓，就能起到一定改善寒性體質作用，如果泡腳以後按壓足底，效果會更加理想。
3.多吃維生素豐富食物
出現寒性體質和末梢血液流通不暢有關，如果能補充足夠的維生素E，就可以讓血管擴張，讓末梢血液流通速度變快，這樣寒性體質能有所改善。而含維生素E豐富的食物有水果、牛奶、蛋黃、花生油、玉米油、麥胚油等。
4. 生活調理：
要保證充足的睡眠，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，充分的高質量睡眠對改善寒性體質很有幫助。臨睡前可用熱水泡腳，促進血液循環，促進陽氣生發，緩解陰寒症狀。
5.經常敲膽經
很多人上半身體熱，下半身體寒，這和下身血液流通不暢有關，所以要經常敲打膽經來促進血液循環。平時躺在床上時，可以收縮腿部肌肉，在大腿外側凹陷的地方推拉式按壓，一直到有酸痛感覺為止。
改善寒性體質的方法就是以上這些，可以根據身體實際情況，選擇合適的方法調理身體，這樣才能讓不舒服的症狀慢慢消失，身體體質也能有所改善。另外，寒性體質的人平時要調整好生活習慣，每天早睡早起，保證睡眠時間充足，這樣也能讓體質變得越來越好。
