濕氣是一種中醫說法，當濕氣過重的時候，會給身體造成很多的不良影響，甚至會誘發一些病變。所以應該仔細結合體內濕氣形成的原因，進行相關預防，避免濕氣過重的現象出現。那麼身體內的濕氣究竟是怎麼來的呢？下面就一起來看看吧。
濕邪侵襲人體後常見的表現有：面色晦垢，頭昏沈如裹，嗜睡，身體困重，胸悶脘痞，口膩不渴，納呆，惡心，肢體關節、肌肉酸痛，大便稀，小便混濁；或皮膚出現濕疹、瘙癢，婦女可見帶下量多等。濕邪分為外濕和內濕，具有重濁、黏滯、趨下特性。
1.經常熬夜
現在生活中很多人都有熬夜的習慣，可能到凌晨了依然不想睡，這種習慣是非常不健康的，會讓器官因為得不到充足的休息而出現異常，特別容易引起各種各樣的不良病變。並且不利於濕氣的排出，久而久之就會讓體內的濕氣越來越重。
2.環境因素
體內的濕氣也有可能是環境因素不良而形成的。若患者所居住的環境比較潮濕，那麼就特別容易滋生各種各樣的細菌。這個時候不僅會讓濕氣重的發生風險提升，還有可能帶來很多的感染性病變。
3.吃糖過多
糖是比較甜的食物，而且比較容易讓身體發胖，如果一次性吃太多的話，還有可能讓體內的水分沒有辦法順利的排出，這個時候水分就會瀦留在體內，長時間下來身體的濕氣就會明顯加重。
4.運動量少
運動量少的人群特別容易發生身體沈重、四肢無力等濕氣大的表現。因為長時間的運動量小，會影響體內水分的代謝，降低排濕的速度，從而讓濕氣重的現象出現。
以上介紹的就是身體內濕氣出現的原因。為了降低濕氣重的發生風險，建議仔細根據常見的誘發因素進行相關預防。平時生活當中要養成規律的作息習慣，改掉熬夜的毛病。另外還要改善不良的環境因素，少吃過甜的食物，結合個人體質適當運動，加強體質鍛鍊，這樣對濕氣代謝有益。
