生活中很多人的身材是比較肥胖的，而且通過多種減肥方法都沒有辦法讓身材變瘦。這種情況很有可能與體內濕氣過重有關，想要更好的瘦身需要先去除體內的濕氣，那麼人體內的濕氣怎樣才可以排出呢？接下來就來解答一下這個問題。
1.中藥調理
中藥調理的方法可以幫助人體內濕氣排出。若患者體內濕氣特別嚴重，出現了困倦乏力、沒有食慾、舌體胖大有齒痕等症狀，那麼就可以使用參苓白術散，來健脾化濕。若沒有特殊的症狀，只感覺身體特別沈重，此時就可以選擇二陳湯，也就是陳皮、半夏、茯苓、甘草，可以自己抓藥煎煮。
2.背部刮痧
背部刮痧也屬於一種中醫療法，這種方法也可以促進人體內濕氣的排出。這種方法在使用的過程當中，需要先在背部塗抹少量精油或橄欖油，潤滑一下皮膚，然後從背部沿脊柱從上往下單向地刮，再沿著距離脊柱1.5寸寬的地方從上往下刮，隨後再選擇距離脊柱3寸的地方，以同樣的方法由上往下刮，大概每個區域刮5-8下即可。
3.艾葉足貼
艾葉足貼也可以讓體內濕氣排出。艾葉具有祛風除濕、溫經散寒的功效，這種足貼主要就是通過穴位滲透的方式去除體內濕氣的，對於由濕氣所引起的腰酸背痛、肌肉酸脹等症狀，具有良好的緩解功效。
濕氣重的患者還可以進行中醫調理，可以選擇拔罐、刮痧，都可以起到行氣活血，祛瘀、排毒、祛濕的功效，可以有效地調節人體陰陽平衡，增強體質，從而達到治癒疾病的目的。
通過對上述內容的瞭解，可以知道人體內濕氣的排出方法。建議在選擇具體措施的時候，密切結合個人體質，這樣才可以更快速的達到理想效果。平時生活當中要規律個人作息，保持充足的休息時間，維持良好的飲食習慣，盡量以清淡食物為主，可以多吃一些能夠加快新陳代謝的食物。
