上火是夏季容易出現的問題，炎熱的夏季會長時間使用空調，處在這種環境當中，皮膚無法通暢呼吸，體內的多餘熱量無法及時散髮出來，就容易出現上火現象。如果還吃很多辛辣刺激食物，沒有補充充足的水分，也很容易上火，這時就要用正確的方式處理，下面就來看一下女人上火怎麼下火？
1.多喝水
多喝溫開水可以起到一定下火作用，因為喝溫開水能加快新陳代謝速度，也能把體內的毒素更好的排出，這樣就有利於下火。但水溫不宜太高，否則會燙傷舌頭和口腔黏膜。
2.吃水分含量充足的水果
柚子、火龍果、梨子、獼猴桃中都含有充足的水分，可以起到輔助下火作用，特別是梨子，在上火期間可以適當多吃一些。
3.喝菊花茶
用乾菊花泡一些茶來喝，可以起到解毒消炎、清肝明目、散風清熱作用，能讓身體上火的問題得到一定改善，讓上火引發的不舒服症狀得到緩解。
4.喝蓮子湯
蓮子具有止血、祛熱、清心作用，把蓮子煮成湯來喝，味道香甜可口，能讓上火問題得到好的改善，吃完飯後喝蓮子湯，具有清涼理氣作用。但是在煮蓮子湯時，盡量不要把蓮子心去除，有比較好的解毒作用。
5.吃黑木耳
黑木耳有很強的吸附能力，適當吃一些可以把體內的垃圾及時排出，這樣就能達到一定降火作用，讓上火引發的不舒服症狀得到一定改善。
女人上火後可以用以上方式下火，都可以達到一定改善作用，上火問題得到解決後，身體也能變得更加健康。平時想預防上火，就要以清淡飲食為主，不吃過多重口味食物，而且每次吃飯不要吃得過飽，更不能吃太多容易上火的食物。平時可以多吃粗纖維含量豐富的飲食，保證大便通暢，這樣才能讓上火的出現幾率降低。
