視力不好可以適當補充維生素A、維生素B族、維生素C、維生素D和復合維生素，從飲食中攝取最身體最有益處：
1.維生素A：維生素a是網膜細胞發生感光作用的重要組成結構，可以防止角膜乾燥，結膜乾燥。一般視網膜如果缺乏維生素a，會造成夜盲以及視物敏感度下降等臨床症狀；
2.維生素B族：是神經保護劑，能夠增進視功能。通過葉黃素的補充，可以增加視網膜細胞的敏感性，增加細胞視網膜的營養，避免視網膜細胞發生萎縮變性，有效防止老年黃斑病變；
3.維生素C：可以減弱紫外線對晶狀體的損傷；
4.維生素D：它可以促進眼底視網膜細胞增長髮育以及眼軸正常生長；
5.復合維生素：比如維生素C以及β胡蘿蔔素，或是其它的微量元素都是對視力差有積極作用的。當視力差時需要均衡的補充維生素，但是通過藥物補充維生素這個方法對身體有一定的蓄積毒性。
所以，視力不好應該通過飲食和攝入蔬菜水果來補充維生素是比較正確有效的方式。對眼睛有益的食物常見的是胡蘿蔔、西蘭花、韭菜、西紅柿、海帶、紅棗、菠菜、枸杞、青椒、藍莓等，要做到營養均衡，避免食用高糖高脂的飲食，也不要攝入過多的碳水化合物。
