對於女性朋友而言，月經是判斷身體健康的重要指標，當身體處於亞健康狀態或者存在某種疾病的情況下，都有可能引發月經量異常的問題。尤其月經量過少且痛經的情況下，最好能夠及時進行自我調整，必要情況下需要通過詳細檢查來判斷病因所在，爭取做到早發現早治療。那麼，女性月經量少且痛經的情況下應該怎麼辦呢？
第一、飲食調整。月經量很少，而且有痛經的症狀，很多時候是因為血液循環不暢，導致經血無法順利流出所造成的，這種情況下可以通過飲食調整的方式進行改善。經前期以及月經期間都應該避免接觸冷水，不要進食辛辣刺激和生冷寒涼性的食物。可以試著喝一些紅糖姜水，能夠起到活血化瘀和疏通經絡的作用，有效刺激子宮內膜脫落，幫助經血順利排出，不僅可以增加月經量，還可以減輕痛經的症狀。
第二、藥物調理。如果痛經的症狀比較嚴重，也可以在醫生指導下適當口服藥物來進行調理，比如益母草顆粒。這是比較常用的一類中成藥，服用之後可以促進子宮收縮，加快經血排出。同時益母草顆粒還具有活血化瘀的作用，對於緩解痛經也大有益處。必要情況下還需要口服止痛片來緩解疼痛，比如元胡止痛片。
第三、就醫檢查。如果之前有進行宮腔手術，可能會造成宮腔粘連，從而出現月經量過少的問題。此時一定要及時到醫院通過彩超檢查來瞭解子宮內膜的情況，並且通過宮腔鏡檢查來判斷是否存在宮腔粘連的問題，之後採取相應措施來進行治療。
女性月經量少且痛經其實是由多種因素所造成的，除了不良的生活習慣以外，也有可能存在某種疾病問題。此時需要針對自身實際情況來進行綜合診斷，然後採取相應的措施進行改善和治療。平時要合理安排自己的一日三餐，注重飲食多樣化，避免出現營養不良或者長期熬夜的現象。
