前斜角肌肥厚痙攣是常見的病理現象，主要是由於患者經常弓腰駝背和經常低頭所致的，主要表現為抬頭時肩頸不適、有疼痛酸脹感，在上臂向上移動時，出現肩部疼痛的症狀。如果患者出現這些情況是需要考慮是否患有此病，再根據病情選擇合適的方式治療。針對此病，一定要及時檢查和治療，做好預防措施，以避免患病後給患者日常工作與生活帶來極大不便。那麼前斜角肌肥厚痙攣的預防方式有哪些呢？
1.頭頸中立練習
在預防前斜角肌痙攣肥厚時，可以使用頭頸中立的方法練習加以預防，此種方式具體為頭部向上，微縮下巴並使下巴維持生理彎曲，並在該基礎動作上加上彈力帶，經常這樣做可以有效避免患有前斜角肌痙攣肥厚。針對這種方式如果不是特別熟練下，可以通過用手指按壓下頜並持續一分鐘左右即可。通過做頭頸中立練習的方法可以有效減緩此病的發生。
2.網球運動松懈肩頸肌肉
在預防前斜角肌肥厚痙攣時也可以通過網球運動的方式進行預防，此種方式能夠有效鍛鍊患者肩頸肌肉，避免肩頸肌肉僵硬和保持肌肉具有彈性。經常做網球運動進行鍛鍊，可以有效避免前斜角肌肥厚痙攣。
3.靠牆做伸展運動
在預防前斜角肌肥厚痙攣時可以通過靠牆做伸展運動加以預防，此種方式具體為身體後靠牆壁，手臂外展與肘節呈90度，然後小臂、手背貼緊牆面，兩臂上推，不要聳肩，持續這個方式，每天做三次，每次做十次動作即可。能夠有效預防前斜角肌肥厚痙攣的同時能夠鍛鍊患者身體。
前斜角肌肥厚痙攣是常見的病理現象，主要是由於經常性的彎腰低頭且不加以鍛鍊導致的。此病的主要人群為中年群體，以女性居多，且在患病時出現肩頸肌肉僵硬和抬頭時肩頸部酸脹疼痛等反應，是要及時預防和治療的。針對此病，可以使用頭頸中立練習法、網球運動和靠牆做伸展運動進行預防和緩解，可以幫助患者免受此病的困擾。
