每天早上醒來時，有些人會感覺到太陽血疼痛，青年群體比較明顯，表現為跳痛，可累及整個頭部。這種現象受很多因素影響，包括寒冷刺激、睡眠不足、精神高度緊張、強光刺激等。如果反復出現這種現象，最好前往醫院神經內科就診，那麼睡醒太陽穴疼如何緩解呢？
1.按摩太陽穴。用大拇指和食指輕輕地按揉太陽穴，先輕後重，從太陽穴推到風池穴，反復按摩18次，能夠改善脹痛症狀。雙手分別按摩耳輪18次，然後雙手的魚際處掩住耳道，手指置於後腦處，食指壓住中指輕輕彈後腦部20次，也可以緩解疼痛。
2.熱敷或冷敷。睡醒太陽穴疼有可能是風寒感冒造成的，屬於神經性頭痛，可以取一條熱毛巾敷在太陽穴上，能夠很快緩解疼痛。部分患者可以選擇冷敷，取一條冷毛巾直接敷在額頭上，能夠緩解發燒或喝酒導致的疼痛。
3.針灸。如果頻繁發生偏頭痛，可進行針灸治療，取合谷穴、曲池穴、足三里穴等進針，堅持一個療程，症狀能夠大大減輕。
4.服用藥物。這種現象與植物神經紊亂、內分泌失調有一定的關係，如果比較嚴重，睡前可以服用鎮靜助眠藥，比如阿普唑侖等。
以上是睡醒太陽穴疼的緩解方法，包括按摩、熱敷或冷敷、針灸、服用藥物等，需根據不同的原因進行治療。患者應盡量保持規律的作息習慣，不要經常熬夜，睡前可以喝一杯熱牛奶，幫助入睡。要保持室內環境舒適，遠離噪音、強光，並調節好溫度和濕度。在日常飲食中，盡量不要攝入含有亞硝酸鹽的食物，少接觸冷飲、酒精等。此外，盡量保持情緒穩定，避免頻繁焦慮。
