沒有近視的情況下沒有必要戴近視防控眼鏡。近視防控鏡也就是所謂的塑形鏡，是白天摘下，晚上戴上的，對近視恢復有一定的幫助作用。但是近視是否可以帶塑形鏡，這個必須要經過精准的驗光和科學的判斷以後才能決定，不能盲目佩戴，否則會對視力造成不良的影響。預防近視和延緩近視眼發展可以通過合理用眼、正確的讀書姿勢、改掉不良用眼習慣、充足睡眠、飲食、適當運動等改善：
1.合理用眼
避免長時間使用電子產品和看電視，網絡學習40分鐘後，應該休息或者遠眺10分鐘，使眼睛得到充分休息或者閉眼休息5到10分鐘。多在窗戶前曬一曬，沐浴陽光。強調6歲以下的學齡前兒童應該避免使用手機和電腦，家長也應該起到表率作用，盡量少使用電子產品；
2.保持正確的讀寫姿勢
家中的書桌椅應該調整好高度，讀書寫字的時候保持“三個一”，手離筆尖一寸、眼離書本一尺、胸距書桌一拳。隨時注意坐姿，不要彎腰駝背；
3.改掉不良用眼習慣
不要在吃飯、臥床的時候看書或者使用電子產品。不要在光線過暗或者陽光直射的情況下看書寫字。讀寫的過程中應同時打開房間大燈和台燈，台燈要有足夠和均勻的亮度及色溫。書籍紙張應該避免精裝的銅版紙，從而減少眩光的發生；
4.保證充足睡眠
充足睡眠是眼部健康的基礎。建議小學生每天睡眠時間達到10小時，初中生9小時，高中生8小時。做到早睡早起，規律作息，對身體各方面健康都有益；
5.合理營養
兒童青少年需要均衡的營養，不挑食、不偏食、不暴飲暴食，做到飲食規律。少吃糖，多吃蔬菜、水果，每天飲水不少於1500毫升；
6.適當運動
兒童青少年可以選擇原地跑、廣播操、仰臥起坐等體育活動。中小學生也可以幫助家長做一些力所能及的家務勞動，通過運動緩解眼部疲勞。
