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月經量少長痘痘怎麼調

發佈時間:2021-11-27 16:54:32
孫慧主治醫師 滕州市中醫醫院

月經不調在日常生活中是一種很常見的現象,而引起這種現象的原因有很多,可能是內分泌失調、婦科疾病、體內激素水平異常等原因引起的。女性長期月經不調會給身體帶來很大傷害,嚴重的話還會引起不孕不育,所以一但發現自己出現月經不調,一定要及時採取措施進行治療。那麼,月經量少長痘痘怎麼調理呢?

1.調整飲食

女性月經量少長痘痘,可以通過調整飲食來治療,比如平時多吃一些豆奶、黃豆、紅豆、黑豆、豆腐、豆漿等豆製品,這些豆製品富含植物雌激素,可以幫助調節身體內激素,對調理月經不調有很大的幫助。還有平時也可以多吃一些富含鋅、粗纖維的食物,比如玉米、萵筍、芹菜、扁豆、動物肝臟等,這些食物不但能夠幫助人體促進腸胃蠕動,加快消化,而且還可以增強身體抵抗力,經常食用對改善月經量長痘痘的症狀有一定的作用。

2.調整情緒

月經不調期間,平時也要調整好自己的情緒,不要給自己太大壓力,可以每天到戶外走走,曬曬太陽,轉移注意力。還有精神方面不要出現過度焦慮,緊張,情緒不要出現暴怒,過度悲傷等不良刺激,以免加重症狀,影響恢復。另外,平時生活要有規律,勞逸結合,不要熬夜,按時作息,每天保證有充足的睡眠,這樣對調節身體內分泌,改善月經不調,長痘痘的症狀也是很有幫助的。

3.鍛鍊身體

月經量少長痘痘平時可以多喝一些溫開水,多喝溫開水可以加快體內新陳代謝,幫助排出體內毒素,減少痘痘出現。還有平時可以到戶外或在家進行一些有氧運動,比如跑步、打羽毛球、瑜伽、游泳等,經常運動可以幫助改善體質,調節月經不調的症狀,而且還可以提高身體免疫力,減少疾病出現。

調理月經量少長痘痘的方式有很多,以上介紹了幾個,對於有這方面困擾的女性,可以根據自身實際情況選擇合適的方式來進行治療。如果月經量少長痘痘的情況很嚴重,則建議去醫院咨詢一下醫生,然後再在醫生的指導下選擇使用相關的藥物來進行治療。還有平時一定要養成良好的飲食和生活習慣,多吃蔬菜和水,盡量以清淡飲食為主,不要吃生冷、油膩、辛辣刺激性的食物,以免導致病情加重,給治療帶來一定難度。

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