月經不調在日常生活中是一種很常見的現象，而引起這種現象的原因有很多，可能是內分泌失調、婦科疾病、體內激素水平異常等原因引起的。女性長期月經不調會給身體帶來很大傷害，嚴重的話還會引起不孕不育，所以一但發現自己出現月經不調，一定要及時採取措施進行治療。那麼，月經量少長痘痘怎麼調理呢？
1.調整飲食
女性月經量少長痘痘，可以通過調整飲食來治療，比如平時多吃一些豆奶、黃豆、紅豆、黑豆、豆腐、豆漿等豆製品，這些豆製品富含植物雌激素，可以幫助調節身體內激素，對調理月經不調有很大的幫助。還有平時也可以多吃一些富含鋅、粗纖維的食物，比如玉米、萵筍、芹菜、扁豆、動物肝臟等，這些食物不但能夠幫助人體促進腸胃蠕動，加快消化，而且還可以增強身體抵抗力，經常食用對改善月經量長痘痘的症狀有一定的作用。
2.調整情緒
月經不調期間，平時也要調整好自己的情緒，不要給自己太大壓力，可以每天到戶外走走，曬曬太陽，轉移注意力。還有精神方面不要出現過度焦慮，緊張，情緒不要出現暴怒，過度悲傷等不良刺激，以免加重症狀，影響恢復。另外，平時生活要有規律，勞逸結合，不要熬夜，按時作息，每天保證有充足的睡眠，這樣對調節身體內分泌，改善月經不調，長痘痘的症狀也是很有幫助的。
3.鍛鍊身體
月經量少長痘痘平時可以多喝一些溫開水，多喝溫開水可以加快體內新陳代謝，幫助排出體內毒素，減少痘痘出現。還有平時可以到戶外或在家進行一些有氧運動，比如跑步、打羽毛球、瑜伽、游泳等，經常運動可以幫助改善體質，調節月經不調的症狀，而且還可以提高身體免疫力，減少疾病出現。
調理月經量少長痘痘的方式有很多，以上介紹了幾個，對於有這方面困擾的女性，可以根據自身實際情況選擇合適的方式來進行治療。如果月經量少長痘痘的情況很嚴重，則建議去醫院咨詢一下醫生，然後再在醫生的指導下選擇使用相關的藥物來進行治療。還有平時一定要養成良好的飲食和生活習慣，多吃蔬菜和水，盡量以清淡飲食為主，不要吃生冷、油膩、辛辣刺激性的食物，以免導致病情加重，給治療帶來一定難度。
