隨著生活節奏不斷加快，很多女性朋友因為長期睡眠不足或者精神壓力過大，便會出現月經不調的現象。尤其出現月經量過少的情況下，很容易提前閉經，甚至還會對女性的正常生育造成影響。平時在生活中要加強飲食管理，通過安全有效的方法來改善月經量過少的問題。那麼月經量少可以喝紅糖水嗎？月經量少的調理方法都有哪些呢？
正常來講，月經量過少的女性可以喝紅糖水。紅糖不僅味道香甜，性質溫和，最重要的是具有益氣養血和美容養顏的作用，特別適用於女性月經期間飲用。經期喝紅糖水的時候可以選擇放入兩片生薑，生薑可以起到溫胃止嘔和祛寒溫宮的作用，對於宮寒血瘀引發的經期量過少具有很好的改善作用。如果症狀比較嚴重，也可以在醫生指導下口服中藥進行調理，包括四物湯、八珍湯等，平時還可以適當多吃瘦肉、豆製品等多種食物。
月經量少的調理方法介紹
第一、保證睡眠。肝血不足最容易引發月經量過少的現象，甚至還會伴有皮膚粗糙、皮膚長斑長痘等多種現象。因此平時一定要調整科學的作息時間，保證充足睡眠，最好能夠在晚上11點之前入睡，這樣才能讓肝血得到滋養。
第二、調整心態。心理壓力過大也是引發月經量過少的常見原因之一，尤其精神受挫、壓力過大等都會導致女性月經異常。女性朋友必須調整好自己的心態，保持積極樂觀的情緒。
第三、加強飲食。生活中應該注重營養均衡攝取，尤其可以多吃一些滋補性的食物，包括海參、黑豆、胡桃仁、羊肉等。
大多數女性月經量過少，其實是因為個人生活習慣不當導致內分泌紊亂所造成的，所以平時在生活中一定要合理安排自己的睡眠時間，保證健康的飲食習慣，讓身體能夠充分地攝取營養，這樣才能更好的調理和改善月經量過少的問題，如果是因為子宮發育不良、卵巢功能減退等多種疾病問題引起的，就需要在醫生指導下積極治療原發性疾病。
