多囊卵巢綜合徵自己怎樣調理

多囊卵巢綜合徵的患者自己需要改變不良的生活習慣，最重要的一點就是控制體重，可以快走、慢跑、游泳等，每天至少堅持30分鐘。

尤其是在長期的治療中，應該注意休息，不要熬夜，保持體力；飲食要限制熱量攝入，多吃優質蛋白，戒煙戒酒；注意自我調節，避免過度緊張和長期焦慮。