月經是正常女性都有的一種生理現象，很多女性在來月經的時候都會出現痛經的情況。痛經雖然算不上甚麼病，但痛起來會讓女性感到非常痛苦，甚至可以影響到工作和生活。怎樣才能不痛經：
1.排除器質性病變：排除引發痛經的器質性病變，積極治療。愛自己從關心健康開始，儘管痛經比較常見，但是一旦出現痛經的現象，建議立即去醫院做相關的檢查，找出病因，然後對症處理；
2.保持樂觀的情緒：改變對月經和痛經的認識，疼痛是一種生理、心理體驗，研究表明很多個體傾向於把月經期不舒服與痛經聯繫在一起，過分的誇大；
3.適當鍛鍊：增強體質，研究表明，痛經偏愛的恰恰是那些體型偏苗條的個體，所以增強體質是必須的；
4.合理飲食：注意保暖，要減輕痛經的症狀，在飲食上應盡可能清淡，少吃或不吃油膩或刺激性的食物，因為它可以導致便秘，從而造成盆腔充血，加重痛經。
如果有痛經的症狀，要積極尋找，可以改善痛經，讓自己月經不痛經的方法。
