月經期便秘雖然不是一種正常的現象,但是比較常見。導致女性經期便秘的原因很多,例如飲食不規律,沒有養成定期排便的習慣,不愛活動,吃辛辣刺激性的食物以及女性在月經期處於情緒不穩定,煩躁易怒,抑鬱等,都可能會影響胃腸道的蠕動導致便秘的症狀。
建議女性多喝開水,吃一些含膳食纖維較高的食物,比如紅薯,玉米,紫米,燕麥等,這樣能夠促進胃腸道蠕動,減輕便秘的症狀。女性還要注意適當的活動,如快步走,瑜伽等,能夠促進胃腸道蠕動。還要保持心情愉快,養成定時排便的習慣。這樣也能夠改善胃腸道的功能。
月經期便秘雖然不是一種正常的現象,但是比較常見。導致女性經期便秘的原因很多,例如飲食不規律,沒有養成定期排便的習慣,不愛活動,吃辛辣刺激性的食物以及女性在月經期處於情緒不穩定,煩躁易怒,抑鬱等,都可能會影響胃腸道的蠕動導致便秘的症狀。
建議女性多喝開水,吃一些含膳食纖維較高的食物,比如紅薯,玉米,紫米,燕麥等,這樣能夠促進胃腸道蠕動,減輕便秘的症狀。女性還要注意適當的活動,如快步走,瑜伽等,能夠促進胃腸道蠕動。還要保持心情愉快,養成定時排便的習慣。這樣也能夠改善胃腸道的功能。