月經期間便秘正常嗎

月經期便秘雖然不是一種正常的現象，但是比較常見。導致女性經期便秘的原因很多，例如飲食不規律，沒有養成定期排便的習慣，不愛活動，吃辛辣刺激性的食物以及女性在月經期處於情緒不穩定，煩躁易怒，抑鬱等，都可能會影響胃腸道的蠕動導致便秘的症狀。

建議女性多喝開水，吃一些含膳食纖維較高的食物，比如紅薯，玉米，紫米，燕麥等，這樣能夠促進胃腸道蠕動，減輕便秘的症狀。女性還要注意適當的活動，如快步走，瑜伽等，能夠促進胃腸道蠕動。還要保持心情愉快，養成定時排便的習慣。這樣也能夠改善胃腸道的功能。