怎樣推遲絕經期

如何延緩絕經期的到來：

一、加強鍛鍊，經常運動，如慢跑，健美操。

二、增加營養，吃富含蛋白質脂肪的食物，都有利於雌激素的生成，都是雌激素和孕激素，還有雄激素的生成的一些基本物質，特別是多吃豆製品。

三、保證高質量睡眠質量，保證充足的睡眠時間。

四、更年期症狀嚴重者需要在醫生的指導和監護下，適當的補充雌激素。