如何延緩絕經期的到來:
一、加強鍛鍊,經常運動,如慢跑,健美操。
二、增加營養,吃富含蛋白質脂肪的食物,都有利於雌激素的生成,都是雌激素和孕激素,還有雄激素的生成的一些基本物質,特別是多吃豆製品。
三、保證高質量睡眠質量,保證充足的睡眠時間。
四、更年期症狀嚴重者需要在醫生的指導和監護下,適當的補充雌激素。
如何延緩絕經期的到來:
一、加強鍛鍊,經常運動,如慢跑,健美操。
二、增加營養,吃富含蛋白質脂肪的食物,都有利於雌激素的生成,都是雌激素和孕激素,還有雄激素的生成的一些基本物質,特別是多吃豆製品。
三、保證高質量睡眠質量,保證充足的睡眠時間。
四、更年期症狀嚴重者需要在醫生的指導和監護下,適當的補充雌激素。