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怎樣推遲絕經期

發佈時間:2021-11-25 10:47:24
劉冠媛主任醫師 首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

如何延緩絕經期的到來:

一、加強鍛鍊,經常運動,如慢跑,健美操。

二、增加營養,吃富含蛋白質脂肪的食物,都有利於雌激素的生成,都是雌激素和孕激素,還有雄激素的生成的一些基本物質,特別是多吃豆製品。

三、保證高質量睡眠質量,保證充足的睡眠時間。

四、更年期症狀嚴重者需要在醫生的指導和監護下,適當的補充雌激素。

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