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來例假犯困是正常嗎

發佈時間:2021-11-25 10:43:39
劉冠媛主任醫師 首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

女性在來例假的時候,出現犯困的現象,屬於正常的生理反應,女性在這個特殊的日子里應該適當的增加自己的休息時間,要加強營養,生活作息要有規律,心態要保持良好。

飲食上要多吃些富含維生素蛋白質的食物,因為女性在經期容易出現氣血的不足,平時身體比較虛弱的女性往往會出現倦怠無力,少氣懶言,還有的女性會出現腎精虧虛所引起的月經期間出現的犯困,往往會出現倦怠善眠,耳鳴耳聾,月經多延後,經量偏少,在月經期間如果出現犯困要注意。加強營養,不要吃一些過於甜膩或者高脂肪的飲食。

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