經期腹痛怎麼緩解？

經期腹痛痛經可以用以下幾種方法緩解：

一、注意保暖，腰腹部注意保暖，不要受涼，可以把熱水袋敷在小腹上，可在一定程度上緩解疼痛；

二、飲食，平時要少喝涼水，避免吃寒涼的食物，選擇溫熱性水果，忌食辛辣刺激性食物，適當增加維生素及蛋白質的攝入；

三、疼痛發作時對症處理，可用止疼片兒，喝熱紅糖水也可以中藥辨證調理；

四、平時加強鍛鍊，增強體質。