40女人怎麼吃

40歲的女人需要多吃富含纖維和碳水化合物的早餐，精制的碳水化合物抑制胰島素水平。多吃鮭魚，金槍魚，沙丁魚等，它能夠提供大量的維生素d和鈣。不要吃油炸食品。要多吃一些堅果。還需要補充亞麻籽，它富含纖維和有益的脂肪，有助於穩定血糖。