月經失調和內分泌失調是女性的常見症狀，表現為月經週期異常或出血量大、推遲、不來等問題。在月經前和月經期間可伴有腹痛和全身症狀。月經正常是健康的標誌，月經失調與飲食有一定關係。因此，一定要注意多吃有利於月經的健康的食品。那麼月經期間吃哪些食物會導致月經不調呢，下面一起來瞭解一下吧！
女性在月經期間，不應該吃生冷的食物，冰的食物，也不要喝冷水，吃辛辣的食物，或觸摸冷水。不要吃海鮮、西瓜、冬瓜、桂圓、黃瓜等涼性食品，也不要吃油炸食品、辣椒、胡椒、芥末等辛辣食品，以免引起月經不調、血流不暢。女性在月經期間不應該吃冰，為了排出經血，必須保持血液處於「溫暖」狀態，以使血液順暢流動。一旦他們吃了生冷的食物，血液會受到溫度變化的刺激，這將會導致血液循環不良、血塊和月經疼痛，從而導致月經不調。
如果在月經期間不小心吃了生冷的食物，或者忍不住吃了冰，可以多喝些紅糖和煮姜來平衡體內的血液循環，促進血液暢通，緩解月經不調。 月經期間，應該多吃蔥、木耳、花生、核桃、大棗、龍眼等食物。痛經可以通過黑棗泡水、泡紅糖生薑水來改善，月經量少時可以多吃一些像紅棗、枸杞、小米粥等有益於健康的食物，這些都是對於調理經期不適有幫助食物。除飲食不當外，月經不調還可能由不規律的作息、飲食、氣血不足等引起。
通過以上介紹哪些食物會導致月經不調，應該都知道了哪些食物在月經期間不能食用。因此，女性不僅要注飲食，還要保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬及洗冷水澡，合理飲食，加強營養，多吃新鮮蔬菜和水果，保持個人衛生，經常更換內衣，禁止盆浴和性生活。
