月經不調，又稱月經失調，是一種常見的婦科疾病，主要表現為月經週期和月經血量的異常，出現該症狀的原因可能是器質性病變或內分泌功能障礙。精神因素、寒冷刺激、飲食不規律、工作壓力過大等生活因素也可能導致月經紊亂。那月經不調該如何自己進行調理呢？
月經不調會對女性身體造成多種傷害，主要包括月經不調後發生的各種婦科疾病，治療不及時可能會導致不孕；如果月經過多，經期延長，會導致出血過多、貧血、頭暈、疲勞和恐慌；如果月經不調並伴有子宮肌瘤、卵巢囊腫等疾病，不及時治療，會加重病情，產生更嚴重的後果。同時，月經不調也會影響女性的身心健康，使皮膚變得黝黑粗糙，並且產生性慾下降、失眠、多夢、易怒等更年期症狀。
月經不調的調理應該從作息，飲食的方面來進行：
1.確保充足的睡眠，避免因熬夜導致內分泌失調，從而造成月經不調。
2.在飲食方面，應該先管住嘴，少吃甜食和油膩食物。另外，可以適當的多吃一些綠葉蔬菜，和養血活血的食物，也可以適當的補充一些保健品，營養素。
3.堅持鍛鍊，保持良好的體魄。
4.我們應該調節情緒，釋放工作壓力，避免因壓力過大導致的月經不調。
如果月經不調是非生活因素引起的，並且不能通過自行調理來得到改善，應盡快到醫院進行B超、激素、血常規、尿液分析等檢查，便於及早進行治療，避免因為治療不及時導致的嚴重後果。
綜上所述，女性出現月經不調，如果是生活因素引起的，可以通過改善生活習慣，或者通過藥物自己進行調理，通過自行調理，能得到很大的改善。但如果是身體病變引起的月經不調，應該盡早就醫，避免更嚴重的後果。
