月經不調是一個很常見的婦科問題，很多女性都有過這樣的問題，如果長期不治療給健康帶來一定的危害，嚴重的甚至影響女性懷孕和生育，所以對於月經不調的發生，一定要注意做好調理。那麼月經不調自己能恢復嗎，下面帶大家一起來看看。
導致月經不調的原因有很多種，至於自己能否恢復要看具體原因決定：
如果月經不調是由一些外在因素造成的，比如心情不好和飲食不當，所以日常生活中要有健康的生活規律，多注意休息，避免過度勞累，注意經期寒濕。而在飲食方面要注意不要吃生冷的食物，可以多吃瘦肉、蔬菜水果和富含鈣的食物。經過科學的生活調理方式，月經不調是可以恢復到正常的。
如果是由於內分泌紊亂造成的月經不調，需要做激素檢查，以及通過B超瞭解子宮情況。在醫生的指導下給藥選擇雌孕激素類的藥物來調理，如果是雌激素分泌不足，可以服用黃體酮膠囊、雌二醇等藥物調理，同時還可以搭配調經顆粒，改善月經不調的現象。
另外月經不調時往往說明身體處於不健康狀態，女性千萬不能等其自行恢復。因此出現月經紊亂、經血減少、痛經等情況時希望各位能重視起來，最好是及時去醫院檢查治療，不要不當一回事。同時在生活中一定要盡量避免讓自己焦慮，還要放鬆心情，可以通過鍛鍊身體提高自己的身體免疫力。另外要按時休息，保持充足的睡眠時間，減少熬夜的不健康習慣，對幫助緩解月經不調情況也有幫助。
