女生們都會出現月經期，在這個時間段會出現一定的月經情況。如果女性身體出現問題，導致出現月經不調尤其是月經量少的狀況時，會危害女性自身的身體，是一種非常痛苦的身體狀況。因此如果女性出現月經量少的情況，可以通過食補的方式進行調理。那麼接下來就介紹一下有哪些食物可以調理月經不調量少的情況。
1.清淡富含營養的食物
如果出現了月經不調的情況，那麼女性在這段時間首先要注意的就是在日常生活中拒絕辛辣刺激性的食物，因為這些食物會刺激身體產生炎症，很有可能會加強女性自身的不適症狀。所以在這段時間內女性要吃一些清淡並且富含維生素和蛋白質的食物，來補充自身營養，達到促進身體回復速度的感覺。
2.補血益氣的食物
從中醫上來講，女性出現月經不調是因為子宮內膜變薄、內分泌失調、氣血虧虛所導致的。所以如果女性想要通過食補的方式來改善的話，可以吃一些有助於補血益氣的食物，補充自身虧虛的氣血。比較推薦的就是紅棗、阿膠、當歸等補血益氣的食物。
3.溫暖子宮，活血化瘀的食物
除以上兩種之外，還推薦月經不調的女性服用一些可以溫暖子宮的藥物或者食物，例如益母草顆粒、紅糖和姜湯等，這些食物可以幫助女性溫暖子宮，幫助排出體內淤血，改善月經不調的症狀。
以上就是可以改善女性月經期月經不調量少的食物。這種病症對於女性是很嚴重的，不僅會讓女性的身體出現不適，還會帶來脾氣暴躁，內心抑鬱等心情不好的情況。因此一旦出現相關症狀，一定要及時進行檢查，確定身體狀況，接受治療。
