說起來更年期月經不調，相信很多人都不陌生，這是一種非常常見的現象。當女性進入更年期之後，卵巢功能會逐漸減退，體內的雌激素水平也在不斷下降。所以平時要注意日常的飲食習慣，多吃一些對身體健康有幫助的食物。下面一起來看一下更年期月經不調適合吃的食物都有哪些吧。
1.豆製品
更年期月經不調的女性要多吃一些豆製品，因為豆製品內含有豐富的大豆異黃酮，可以有效的補充體內的雌激素，從而緩解各種不適的症狀。而且大豆異黃酮可以緩解更年期綜合症，也可以有效改善骨質酥鬆的症狀，對於女性的身體健康很有幫助。
2.菌類食物
更年期月經不調的女性也可以多吃一些菌類的食物，比如蘑菇、金針菇等等。菌類的食物可以有效的預防癌症的發生以及抵抗癌症的作用，由於更年期女性身體免疫機能下降，很容易會造成一些疾病的入侵。多吃菌類食物可以增強機體免疫力，保證女性身體更加健康。
3.高蛋白食物
高蛋白食物對於更年期月經不調女性來說，是非常的幫助的。在進入更年期之後，要多吃一些富含蛋白質的食物，比如牛奶、雞蛋、動物內臟等等，這些食物不僅含有豐富的維生素還含有人體必需的氨基酸，可以促進女性身體健康。
以上三點是更年期月經不調適合吃的一些食物。對於有月經不調的更年期女性來說，除了要進行一些藥物治療以外可以嘗試在日常飲食中多吃一些對身體健康有幫助的食物，從而更好的調理身體，更好的面對更年期的到來。同時還要注意調整好心情，保持積極健康的心態，對於疾病的恢復很有幫助。
