月經推後10天在排除了沒有懷孕的情況下，大多數是因為內分泌失調引起的，平時我們應該調整良好的心態、作息規律、不過度節食等，做好這些在一定程度上可以讓內分泌恢復正常，月經推後的問題就會改善：
1.調整良好的心態：不良的情緒可以導致內分泌失調，所以我們在日常生活中應該調整良好的心態，保持良好的情緒，這樣可以很好地調節內分泌功能，對於緩解月經推後有一定的作用；
2.作息規律：作息不規律指的是長期失眠、熬夜等等，這種情況會導致內分泌出現失衡的狀態。所以我們日常生活中，應該養成良好的作息習慣，早睡早起，睡前可以聽聽輕音樂、泡腳等，這樣可以促進睡眠；
3.不過度節食：現在很多女性都喜歡通過過度節食的方式進行減肥，但是這種方式減肥是非常不健康的，可以引起內分泌失調，最終導致月經紊亂的情況。所以女性朋友應該正確認識減肥，科學減肥，飲食上做到營養均衡。
