在正常的情況下，月經有週期性和自限性，出血量和週期有一定的規律性。如果週期、經期或者出血量出現異常，就稱為月經不調，這是最常見的婦產科疾病。月經不調如果與內分泌紊亂有關，患者可能會出現皮膚粗糙、臉色差等症狀，需要及時調理。那麼月經不調皮膚粗糙臉色差吃甚麼好呢？
1.烏骨雞湯。取一隻烏雞、當歸和黃芪，將烏雞洗乾淨去內臟，將當歸、黃芪和茯苓放入紗布包中，塞入雞腹中，然後放入鍋中煮熟即可食用。烏骨雞湯有益氣養血、健脾養心的作用，能夠緩解氣血不足導致的月經過少。
2.紅糖雞蛋。在雞蛋即將煮熟時，將紅糖用水化開倒入，具有調理血虛、補血調經的作用，但是需要在月經完全乾淨後再食用。
3.月季花湯。取適量的月季花、黃酒和冰糖，將月季花洗乾淨後加水煎煮，取汁備用，然後倒入黃酒和冰糖煮成湯。月季花湯具有行氣活血的作用，能夠治療氣滯血瘀造成的月經不調，但是血熱血虛者不能服用。
4.姜棗糖茶。將紅糖、大棗和生薑加水煎煮，15分鐘後可飲用。姜棗糖茶能夠補血調經、暖宮活血，對於寒凝血瘀造成的閉經有一定的治療效果，還可以改善皮膚粗糙的問題。
以上是月經不調皮膚粗糙臉色差可以吃的幾種食物，包括烏骨雞湯、紅糖雞蛋、姜棗糖茶等。月經不調是很常見的病症，受很多因素影響，包括內分泌失調、情緒異常、過度節食、長期抽煙等，需根據不同的病因進行調理，如果是內分泌紊亂造成的，可服用激素藥物進行治療，比如地屈孕酮、黃體酮等。在日常生活中，患者要保持良好的生活習慣，盡量不要熬夜，少吃刺激性的食物，多選擇肉蛋奶製品。
